В статье рассмотрены пищевые добавки, а также советы по их применению. Особенно полезно будет прочитать эту информацию новичку.



Как известно, питание играет очень большую роль в жизни спортсмена. В данной статье описаны правила, которые должен знать каждый. Существует много правил питания. В статье рассмотрены только основные из них. Итак:

1. РАЗНЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА
2. НЕТ ПИТАНИЮ ПЕРЕД СНОМ
3. МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ!
4. ВОВРЕМЯ!
5. ДОБАВКИ
6. КАК ГОТОВИТЬ
7. ЖЕВАТЬ!
8. ПРАВИЛЬНО ПИТЬ!
9. НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
10. СВЕЖИЕ ОВОЩИ и ФРУКТЫ



Тренажерных залов сейчас превеликое множество. Но, тем не менее, огромное количество людей предпочитает тренироваться дома. Недавние опросы показали, что таковых почти столько же, как и посещающих тренажерные залы.

Я получаю много писем с вопросами от людей, тренирующихся дома. Они спрашивают о тренировочных программах, позволяющих тренироваться эффективно и безопасно с минимумом оборудования. Все, кто уже имеет определенный тренировочный опыт, знают, как это делать, потому что им однажды приходилось переключаться на домашний тренинг. В прежние времена мы зачастую обходились грифом и набором блинов. Римский стул и скамья казались роскошью. И все же мы становились сильнее - отчасти потому, что были вынуждены выполнять базовые упражнения и придерживаться простых программ. Простой и базовый тренинг по-прежнему остается наилучшим подходом к тренировкам для набора силы.
Существует несколько причин, которые заставляют людей делать выбор в пользу домашних тренировок. Первая - это экономия. Многие современные фитнес-центры - это больше чем просто спортзалы. Там есть бассейны, баскетбольные площадки, беговые дорожки, залы для аэробики и танцев, бесчисленные тренажеры, свободные веса, плюс к этому даже кафе.



Некоторые из нас выше или ниже, уже или шире в плечах, более длиннорукие или длинноногие. У разных людей разный уровень выносливости, строение мышечных клеток, соотношение между мышечной массой и жировыми отложениями.
В методе классификации типов телосложения различаются три фундаментально разных категории, которые называются соматотипами:
Эктоморфный тип:
характеризуется коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями. Жировые отложения очень незначительные; узкая грудь и плечи; мышцы обычно тонкие и удлиненные.
Мезоморфный тип:
Широкая грудь, длинное туловище, плотная мышечная структура; большая мускульная сила. Довольно быстрый прогресс в наращивании мышечной массы.
Эндоморфный тип:
Мягкая мускулатура, округлое лицо, короткая шея, широкие бедра; значительное количество жировых отложений.



Какой стиль самый лучший? Этот вопрос испокон века волнует любителей боевых искусств и, похоже, будет волновать их всегда, сколько бы ни твердили профессионалы: “Нет хороших и плохих стилей, нет хороших и плохих приемов, есть хорошие и плохие исполнители!”. Впрочем, профессионалы сами отдали немалую дань межстилевым “разборкам”. В этом плане большой интерес представляет история соревнования между тайским боксом (муай-тай) и каратэ Кекусинкай. Первое столкновение Кекусинкай и муай-тай произошло еще во время поездки Оямы Масутацу по Юго-Восточной Азии в 1956-57гг. Рассказывают, что он получил вызов на бой от чемпиона Таиланда в тяжелом весе по прозвищу “Черная кобра” и легко его выиграл, в первом же раунде сломав противнику челюсть.



Начальный период.Английский кулачный бой в самом начале представлял собой довольное примитивное зрелище.Обычной системой боя было наносить и сносить удары.Тот, кто был сильнее и терпеливее, пользовался наибольшим успехом у зрителей.
Личность Джемса Фига заслуженно занимает видное место в истории бокса. Свой путь в боевых искусствах он начал с фехтования на палашах, рапирах и палках, где был выдающимся мастером. Кроме того, Фигг стал первым официальным чемпионом Англии и владел этим титулом с 1719 по 1729 год, он был первым преподавателем кулачного боя, а также организатором призового ринга.