Гири спорт сильных и здоровых

Словарь основных терминов гиревого спорта

Техника классического двоеборья
техника толчка
рывок одной рукой

Ошибки характерные при выполнении классических упражнений
ошибки характерные при выполнении толчка, в толчке от груди,рывка
подводящие упражнения, применямые для исправления ошибок обучения технике толчка



Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Однако адаптационные возможности организма не беспредельны, он не всегда и не в полной мере может приспособиться к тем или иным условиям среды, в том числе физическим нагрузкам, в результате чего нередко развиваются заболевания.



Наблюдение проводили в группе спортсменов в возрасте 20—21 год.
Цель работы — изучить фактическое питание спортсменов для разработки научно обоснованных рекомендаций по организации питания спортсменов, направленных на повышение физической работоспособности, на удовлетворение энергетических запросов организма.
Использованы методы: гигиенические, биохимические, математические.
Изучено фактическое питание спортсменов анкетно — опросным методом с обработкой данных на ЭВМ. Все спортсмены готовились для участия в международных турнирах. Фактическое питание спортсменов не отвечало требованиям рационального питания по режиму приема пищи, по потреблению основных пищевых веществ, по соотношению в приеме белков, жиров и углеводов, наблюдалось потребление избыточных доз синтетических витаминных препаратов и белков, что приводило к значительной потере их с мочой.
Разработанные рекомендации по рационализации питания, разрешили приблизить фактическое питание спортсменов к рекомендуемым, уменьшить потери белков и витаминов с мочой.
Степень внедрения — рекомендации по питанию для членов сборной команды.
Эффективность — улучшение показателей состояния здоровья спортсменов.
Область применения — сборные команды Украины по скоростно — силовым видах спорта, спортивные училища олимпийского резерва.



1. Введение
Раздел первый. Физиологическая классификация и общая характеристика спортивных упражнений.
2. Глава 1. Физиологическая классификация физических упражнений
3. Общая физиологическая классификация физических упражнений
4. Физиологическая классификация спортивных упражнений
5. Глава 2. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности
6. Предстартовое состояние и разминка
7. Врабатывание, “мертвая точка”, “второе дыхание”
8. Устойчивое состояние
9. Утомление
10. Восстановление

продолжение дальше.



БОДИБИЛДИНГ. Баланс красоты и здоровья

Известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью : действенные схемы изменения физического облика. Методы,проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал ,данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов , предложенных в книге, -тренинг,питание, восстановление, психологическую подготовку,вы получите фантастические результаты : совершенную красоту вашего тела.



Взрывная философия. В. Турчинский

Вы узнаете о фитнесе, здоровом питании, биологически активных добавках, программы тренировок для набора мышечной масси и много много другого….