Техника безопасности в зале

Навеяно увиденным в тренажерном зале.
После подтягиваний на турнике ни в коем случае не надо спрыгивать на пол !!! Аккуратно, мягко, спокойно, слезли с турника. Позвоночник очень плохо реагирует на компрессию.
Тоже самое справедливо для любого рода нагрузок на турнике. Пусть это даже просто вис на увеличение силы хвата или просто растягивание позвоночника. Это не суть важно.
Наверное уже 1000 раз везде написано на любом качковском форуме. Лучше выполнить любое упражнение с меньшим количеством повторений, но с хорошей техникой. Особенно это касается новичков.

полезные ссылки по этой теме :

Все права защищены © Блог о боевых единоборствах и силовой подготовке.