Печень

У многих людей есть проблемы с печенью. Симптоматика достаточно хорошо выражена : увеличена сама печень, болезненные ощущения при надавливании в области печени, ощущение горечи во рту. В таких случаях стоит уделять ей больше внимания и разобраться так ли мы питаемся ,чтобы печени было хорошо ?

Улучшить состояние печени можно особой диетой. Итак,какие продукты включает в себя это диета :
тыква, морковь, капуста,свекла,помидоры,кабачки, укроп,петрушка,сельдерей. Также стоит добавить натуральные источники белка такие как : рыба,телячье мясо. В рационе обязательно должны присутствовать творог,кефир,яйца и молоко.
Все острые приправы должны быть временно исключены или сведены к минимуму. По возможности необходимо добавлять в салаты листья зверобоя,одуванчика или подорожника. Есть возможность добавлять их даже сушеном и квашеном видах.

Но не стоит забывать про мед. Он является очень ценным продуктом для нашей печени.
Не забывайте употреблять две чайные ложечки меды в день. В данном случае не стоит добавлять его в горячий чай или еще куда-нибудь. Просто едим мед.

Стоит также с утра заняться и лечебной гимнастикой. Встали ,размялись и и по порядку :
ножницы,велосипед,подскоки на носках,приседания.
Очень большое спасибо вам “скажет” печень если вы сведете к минимуму употребление острых , копченных и очень жирных продуктов. Алкоголь и кофе тоже к минимуму. В кофе добавляйте немного молока.
Не стоит также переедать за один подход. Лучше есть больше (скажем 5 раз в день), но меньшими порциями.

Главное запомните хорошо :
питаться необходимо нормально не только, когда беспокоит печень, а все время. Многие думают ,что здоровое питание это недоступно и дорого. Однако этот миф можно развеять,если провести небольшой эксперимент. Ведем учет потраченных средств за две недели при обычном питании и две недели при здоровом. Итак, какая разница у Вас в результатах и что по вашему мнению выгодней?

Но не стоит также из здоровой пищи делать культа. Изредка балуйте себя ! Не болейте и будьте здоровы !

полезные ссылки по этой теме :

Все права защищены © Блог о боевых единоборствах и силовой подготовке.